Mein Weg auf die Bühne – und darüber hinaus

Eigentlich war es nur eine beiläufige Frage: „Und wann gehst du auf die Bühne?“
Mein Mann steckte gerade mitten in seiner Wettkampfvorbereitung und ich war zu der Zeit mitten in meinem dualen Studium der Ernährungsberatung, war sehr ambitioniert im Training, hatte aber kein konkretes Ziel vor Augen. Und genau diese Frage hat den Stein ins Rollen gebracht.

 

Die Kombination aus Training, Ernährung, Struktur und dem Prozess, den Bodybuilding mit sich bringt, hat mich komplett abgeholt. Ich liebe es, an Details zu arbeiten, Fortschritte zu sehen und herauszufinden, was möglich ist, wenn man Körper und Kopf wirklich versteht.

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Während meines Studiums habe ich parallel praktisch im Fitnessbereich gearbeitet, erste Klientinnen betreut und immer mehr gemerkt: Ernährung ist so viel mehr als Zahlen in einer App. Und Coaching ist so viel mehr als ein Plan auf Papier.

Ich wollte Menschen nicht einfach sagen, was sie essen oder wie sie trainieren sollen. Ich wollte verstehen, was dahintersteckt. Warum fällt Veränderung manchmal so schwer? Warum wissen wir oft genau, was wir tun sollten und tun es trotzdem nicht? Und wie schaffen wir es, langfristig Fortschritte zu machen, ohne uns dabei selbst zu verlieren?

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Was mich geprägt hat – und warum mein Coaching heute so aussieht

In meinen ersten Wettkampfphasen habe ich schnell gemerkt: Es geht nicht nur um Training und Ernährung. Wenn der Fokus zu sehr auf dem Körper liegt, rutschen andere Dinge leicht in den Hintergrund, wie die Beziehung zum eigenen Körper, das Essverhalten und die mentale Gesundheit.

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Eine gute Form entsteht nicht nur durch Disziplin. Und Erfolg im Bodybuilding bedeutet nicht automatisch, dass die Beziehung zum eigenen Körper oder zum Essen automatisch gesund ist.

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Gerade in der Post-Competiton-Phase zeigt sich oft, wie komplex das Ganze wirklich ist. Wenn Hunger, Hormone, Körperbild und Emotionen komplett verrückt spielen, reicht es eben nicht, einfach wieder „normal zu essen“.

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Auch ich kenne die Seite, auf der man sich in Diäten verlieren kann. Genau deshalb ist Ernährungspsychologie heute ein so großer Bestandteil meiner Arbeit.

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Nicht, weil ich das Thema nur aus Büchern kenne, sondern weil ich selbst schon fühlen durfte. Ich weiß, wie viel Einfluss Gedanken, Emotionen und das eigene Verhalten auf den gesamten Prozess haben.

 

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Meine Vision als Coach

Für mich geht’s nicht nur um eine Wettkampfform. Es geht darum, dass Frauen sich stärker fühlen und zwar nicht nur körperlich sondern auch mental. Dass sie lernen, ihren Körper zu verstehen. Lernen auf ihn zu hören, mit ihm zu arbeiten, statt ständig gegen ihn.

Ich begleite Frauen, die sich auf allen Ebenen weiterentwickeln wollen: im Sport, in der Ernährung und vor allem auch persönlich.

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Ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: emotionales Essverhalten. Es betrifft so viele und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. Ich möchte, dass sich das ändert.​ Deshalb möchte ich dafür mehr Bewusstsein schaffen und zeigen, dass hinter Ernährung immer mehr steckt als nur Zahlen und Regeln. Denn am Ende geht es nicht nur darum, was auf dem Papier funktioniert. Es geht darum, die eigene Geschichte, die eigenen Herausforderungen und die individuellen Bedürfnisse zu verstehen und genau dort anzusetzen, wo echte Veränderung möglich wird.